Nak Turun Berat Badan

Posted on
SITUASI

PEREMPUAN || 36 TAHUN
Terdapat gatal-gatal pada pelipat, menghadapi sakit lutut dan pinggang, dan juga obes.


***
Tanda-tanda yang dialami boleh terjadi disebabkan oleh masalah berat badan sendiri. Jadi yang paling penting adalah dinasihatkan untuk berusaha menurunkan berat badan.


Di sini, saya sertakan beberapa tips yang boleh diamalkan untuk bantu turun berat badan:

  • 🏋🏻 Cuba lakukan ‘intermittent fasting’
  • 🏋🏻 Bersenam (perlu sekurang-kurangnya bersenam aerobik seperti berjalan kaki 150 minit dalam seminggu, atau dipecahkan kepada 30 minit sehari selama 5 hari seminggu. Terbaik juga jika dapat melakukan senaman rintangan bagi membinta otot seperti squat, plank, calisthenics, dan lain-lain untuk 2-3 kali seminggu. Senaman juga perlulah dilakukan secara istiqomah.) Apabila adanya otot, proses pembakaran kalori akan lebih banyak.
  • 🏋🏻 Elakkan atau kawallah pengambilan makanan manis atau kanji yang mempunyai nilai glisemik indeks yang tinggi. Elakkan gula, makanan yang menggunakan tepung, makan bergoreng, dan minuman manis. Sukatan makanan tengahari dan malam seperti berikut, segenggam nasi, segenggam protein (ikan, ayam atau daging) dan paling penting adalah 2 tapak tangan sayuran.
  • 🏋🏻 Lebihkan pengambilan sayur-sayuran atau erat
  • 🏋🏻 Tidur yang secukupnya (tidur perlu antara 7-8 jam sehari)
  • 🏋🏻 Mengawal tahap stres
Dari segi makanan tambahan untuk sokong penurunan berat badan, adalah disyorkan untuk mengambil produk Nutrelle dan Xeero. Selain Nutrelle membantu untuk pelawasan, ia juga mempunyai slimming effect. Xeero bertindak sebagai pengganti gula dimana ia boleh dititiskan ke dalam air, dan menggantikan penggunaan gula. Ia mempunyai sifar kalori, dimana ia tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan. Dan dalam masa yang sama, kandungan biotin dan kromium pikolinat di dalam Xeero dikaji mampu untuk bantu mengaktifkan mod bakar lemak dan bantu proses penurunan berat badan. Perlulah jelas juga yang proses penurunan berat badan ini mengambil masa dan memerlukan motivasi yang kuat ya.



“APA PRODUK-PRODUK YANG DISEBUT TU? DARIPADA SIAPA?! TEKAN SINI CEPAT!!”

Nak tahu tentang setiap satu produk dengan lebih spesifik?!